哈喽大兄弟们，上周陪朋友去拔牙，在门外听到那个滋儿滋儿叫的电钻声，全身的汗毛都竖起来了。

除去对看牙本身的恐惧，做个根管治疗+套个冠，一套下来少说也要大几千，这其中很大一部分医保还不能报销……

朋友连呼一个多月的工资就这么“打水漂”了，发誓以后一定好好保护牙齿！

最巧的是，小编刚好在知乎热榜上看到了“你每个月的工资够看几颗牙？”这个问题，高赞回答往往是在科普护齿知识。

所以说看似普通的牙齿日常护理，可能就会帮你省下上万元。

那么，今天小编就和大家分享关于牙齿的全面护理攻略。

口腔和牙齿健康的情况下，随便选一管自己用着舒服就行。

牙齿有症状先去看牙医，有需要的话在牙医的指导下使用有特殊功效的牙膏。

比如牙齿敏感有医生会推荐舒适达，但你得首先去牙医那找出牙齿敏感的原因，万一是龋坏、隐裂之类的口腔疾病，单靠刷牙是解决不了的。

正确刷牙的方式

刷牙是个技术活，不是随便刷刷就行的。刷牙除了要把软垢刷掉，也是要把看不见的牙菌斑刷掉。

我之前问过牙医，为啥睡前刷过牙早上还要刷牙呢？

其实就是要把牙菌斑刷掉，牙菌斑这种东西不吃东西也会不断产生。

巴氏刷牙法是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。

选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下）。

按牙龈－牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4~5次。

颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。在将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置。

有很多人没耐心认认真真巴氏刷牙法刷3分钟，买个电动牙刷方便很多。

目前市面上的电动牙刷有旋转式和声波式两种工作模式。

旋转式的通过旋转摩擦牙齿，清洁力度很高；声波式的是通过高频振动带动水流冲刷牙齿，更温和一点。

懒得好好刷牙可以入一个电动牙刷，清洁效率要比手刷好。