一看就懂，一学就废。这真是一个硬道理！说到刷牙，或者你看到我这个标题，心里可能都会不屑地想：神经病，刷牙谁不会，还要你教？！上完今天的小课堂，你会感叹刷牙也有那么多门道，也自省一下自己的方法对不对。
刷牙概述
刷牙是控制菌斑的基本方法，刷牙的目的在于清除牙面和牙间隙的菌斑、软垢、食物残渣，防止牙结石的形成。同时还对牙周组织有一定的刺激左右，促进牙龈的血液循环从而环增强抵抗力。如果刷牙方法不对，会造成牙龈的损伤——牙龈萎缩，牙齿的损伤——楔状缺损。刷牙的方法有很多，有八种之多，我们主要来了解两种方法
刷牙方法
巴士刷牙法
- 优点：易清理牙龈边缘，两牙牙缝间，牙周炎暴露的牙根表面的菌斑（脏东西）
- 缺点：刷牙过于大力时容易损伤牙龈，儿童、行动不便者难于操作
- 方法：1.将牙刷刷毛放在牙齿与牙龈交界的地方，与牙齿成45度。2.稍加压力轻轻颤动，颤动十下（颤动就是前后移动约1毫米即稍微动一下就可以了）3.牙刷向咬合面的方向扫，注意不是来回扫，而是一下一下向咬合面方向扫。4.咬合面就是前后刷就行了5.门牙里面要把牙刷竖起来，一下一下向外面刷。6.最后一颗牙后面也要竖起牙刷刷到位
圆弧刷牙法
- 优点：适用于老人、儿童。容易掌握较简单
- 缺点：牙缝间清洁效果差，用力过大容易损伤牙龈
- 方法：1.牙齿咬住，牙刷放在上牙牙龈上，按顺时针方向从上牙向下牙画一个圈，每个部位十次。2.咬合面、门牙里面同巴士刷牙法
刷牙注意事项
- 不管是哪种方法，刷牙切勿大力！一般这个力度是按指甲，指甲变白的那个力度
- 不要忘了刷舌头表面
- 早晚两次，晚上尤为重要！
- 有效刷牙，现在对于刷牙刷多久已经没有明确的要求了，主要是有效刷牙，不做无用功！（电视剧上那种雷厉风行，动作潇洒的刷牙除了耍帅没有什么卵用，一定是一下一下的刷！）
- 口腔没有问题的情况下，牙膏没有特殊要求。牙刷买软、细、头小的
以上就是一些刷牙的介绍，你方法对了吗？如果不对的话，一定要改过来！如果巴士刷牙感觉比较抽象的话，我头条里有视频，可以翻出来看看。
做任何事情都有方式方法，方法对才会事半功倍！不是吗？
—The end
如果你对口腔、牙齿还有问题需要了解，可以给我点个关注，我会不定期发一些关于牙科的小知识，谢谢！